不登校の高校生の「季節の変わり目」に体調を崩しやすいときの対応

季節の変わり目になると決まって体調を崩す我が子の様子に、心配する保護者は少なくありません。今回は、その傾向への対応について紹介します。

季節の変わり目は心身への負担が大きい

気温や気圧の変化は、自律神経のバランスに影響を与えやすく、心身のエネルギーが少ない時期には、特に体調を崩しやすくなることがあります。

無理をさせない

体調が優れないときに無理に予定をこなそうとすると、回復がさらに遅れてしまうことがあります。「休むこと」も回復のための大切な行動だと捉えましょう。

できる備えの例

• 季節の変わり目は、予定に余裕を持たせておく
• 睡眠や食事など、基本的な生活リズムを整える
• 体調が悪いときの過ごし方を、事前に本人と相談しておく

長引く場合は専門機関へ

体調不良が長引く場合や、心配な症状が続く場合は、自己判断せず医療機関に相談することも大切です。心と体、両方の視点からサポートしていきましょう。