不登校の高校生が「自分の意見を言うのが苦手」なときの練習法

「どう思う?」と聞かれても、うまく言葉が出てこない——自分の意見を言うことに苦手意識を持つ高校生は少なくありません。今回は、少しずつ意見を言えるようになるための練習法を紹介します。

なぜ意見を言うのが苦手になるのか

• 「間違っていたらどうしよう」という不安
• 周囲の反応を気にしすぎてしまう
• そもそも自分の気持ちを言葉にする経験が少ない

意見を言う練習のステップ

• まずは「好き・嫌い」など、シンプルな気持ちを言葉にしてみる
• 信頼できる相手との会話から練習を始める
• 文章に書き出してから、それを声に出してみる
• 「正解」を求めず、自分の感じたことをそのまま伝える練習をする

「間違ってもいい」という前提を持つ

意見に正解・不正解はなく、自分がどう感じたかを伝えること自体に価値があります。周囲も、間違いを指摘するのではなく、まず「伝えてくれたこと」を受け止める姿勢が大切です。

安心して意見を言える環境で練習を重ねる

通信制高校の中には、少人数制やオンラインのディスカッションを通じて、無理のないペースで自分の意見を表現する練習ができる学校もあります。焦らず、小さな一歩から自分の言葉を育てていきましょう。