不登校の高校生と「スクーリングが辛い日」の乗り越え方

普段はオンラインで学べていても、スクーリング(面接指導)の日だけは気が重い——そんな生徒は少なくありません。今回は、スクーリングが辛く感じる日の乗り越え方を紹介します。

なぜスクーリングの日だけ負担が大きいのか

• 普段関わりの少ない人と対面することへの緊張
• 移動や外出そのものへの負担
• 集団の中で過ごすことへの久しぶり感

負担を減らすための工夫

• 前日から持ち物や移動の準備を整えておく
• 「今日は最低限、参加できればいい」と目標を下げる
• 休憩できる時間や場所を事前に確認しておく
• 終わった後の楽しみを用意しておく

無理な日は相談してよい

体調や気持ちがどうしても整わない日は、無理をせず学校に相談することも大切です。多くの通信制高校では、スクーリングの日程調整や振替について柔軟に対応してくれる場合があります。

「行けた」こと自体を認めてあげる

辛い気持ちを抱えながらも参加できた日は、それだけで大きな一歩です。完璧に楽しめなくても、「行けた」という事実を自分自身でしっかり認めてあげましょう。少しずつ、スクーリングへの緊張も和らいでいきます。