不登校の高校生と「学校の匂い・音」が苦手になることがある理由

教室のチョークの匂い、給食室の匂い、チャイムの音——学校に関連する特定の匂いや音を思い出すだけで、強い不快感や緊張を感じることがあります。今回は、こうした感覚的な反応について解説します。

なぜ特定の匂いや音に反応してしまうのか

つらい経験と結びついた匂いや音は、脳の中でその経験の記憶と強く結びつくことがあります。学校でつらい思いをした経験があると、関連する感覚的な刺激そのものが、不安や緊張の引き金になってしまうことがあります。

こうした反応は不自然なことではない

「そんなことで」と思われがちですが、これは自然な心の防衛反応のひとつです。本人の意志でコントロールできるものではなく、無理に「気にしすぎ」と否定しないことが大切です。

負担を減らすための工夫

• 苦手な刺激がある場所を、できるだけ避けられるようにする
• リラックスできる自分なりの香りや音を用意しておく
• 反応が出たときは、無理をせずその場を離れる

刺激の少ない環境で学ぶという選択

通信制高校であれば、自宅という慣れた環境で学習を進められるため、苦手な感覚的刺激にさらされる機会そのものを減らすことができます。無理に慣れようとせず、まずは安心できる環境を選ぶことも、大切な対処法のひとつです。