不登校の高校生と「自分の意思決定に自信が持てない」ときの練習

「これでいいのかな」「間違っていたらどうしよう」——自分で決めることに強い不安を感じる高校生は少なくありません。今回は、意思決定への自信を育てる練習方法を紹介します。

なぜ自分の決定に自信が持てないのか

• 過去に自分の判断を否定された経験がある
• 失敗を過度に恐れてしまう
• 周囲の意見に合わせることに慣れてしまっている

小さな決定から練習する

• 「今日何を食べるか」など、小さな選択から自分で決めてみる
• 決めた理由を、簡単でよいので言葉にしてみる
• 選んだ結果を「正解・不正解」で判断しすぎない

失敗しても大丈夫だと知る

意思決定に「絶対的な正解」はほとんどありません。選んだ結果が思い通りでなくても、それは大きな失敗ではなく、次の判断に活かせる経験のひとつです。

自分で選ぶ経験を積み重ねられる環境

通信制高校では、学習の進め方やペースなど、自分自身で選択する場面が多くあります。こうした小さな意思決定の積み重ねが、自分の判断への自信を少しずつ育てていく助けになります。