不登校の高校生と「頑張っている人を見ると苦しくなる」気持ち

努力している人やポジティブな発信を見ると、応援したい気持ちと同時に、苦しさや劣等感を感じてしまう——そんな複雑な感情を抱く高校生は少なくありません。今回はその気持ちとの向き合い方を紹介します。

なぜ苦しく感じてしまうのか

他人の頑張りを見ることで、無意識に自分の現状と比較してしまい、「自分はできていない」という感覚が強まることがあります。これは相手を否定したい気持ちではなく、自分自身への焦りの表れであることが多いです。

その感情を責めなくていい

苦しく感じてしまう自分を「性格が悪い」と責める必要はありません。誰にでも起こりうる自然な感情であり、それだけあなた自身も頑張りたいと願っている証でもあります。

気持ちを楽にするための工夫

• 苦しくなる発信からは、一時的に距離を置く
• 他人の頑張りと自分の頑張りを、比べるものではないと意識する
• 「今日の自分にできること」に意識を戻す

比べなくていい環境で自分のペースを取り戻す

通信制高校では、周囲のペースに合わせることを強く求められず、自分自身の歩みに集中しやすい環境があります。他人と比べる機会を減らしながら、少しずつ自分自身の頑張りを認められるようになっていきましょう。