発達特性・不登校– category –

「なんかモヤモヤする」「よくわからないけどしんどい」——自分の気持ちをうまく言葉にできないと感じることはありませんか。今回は、感情に「名前をつける」練習について紹介します。 感情に名前をつけることの効果 漠然とした「モヤモヤ」を、「寂しい」...

本当は不安でいっぱいなのに、周囲には「大丈夫」「平気」と強がってしまう——不登校の高校生の中には、こうした心理を抱える人がいます。今回は、その背景と向き合い方について解説します。 なぜ自分を大きく見せてしまうのか 弱さを見せることへの抵抗感 ...

調子が良く、色々なことができた日の翌日、急に強い疲労感や気分の落ち込みに襲われる——こうした「反動」を経験したことはありませんか。今回は、この現象について解説します。 なぜ「反動」が起きるのか 調子の良い日は、いつも以上に心身のエネルギーを...

好きなことに取り組み始めると、時間を忘れて没頭してしまう——発達障害の特性のひとつに、こうした「過集中」の傾向があります。今回はその特性と付き合い方について解説します。 過集中とは 過集中とは、興味のあることに極端に集中し、周囲の状況や時間...

直接顔を合わせるのは緊張するけれど、文字でのやり取りなら続けられる——連絡帳や日報のようなツールを活用した先生とのコミュニケーションについて、今回は紹介します。 連絡帳・日報形式のメリット 対面で話すよりも、落ち着いて自分の気持ちを言葉にで...

誕生日など特別な日を迎えるとき、周囲の華やかな投稿を目にして複雑な気持ちになることがあります。今回は、そうした特別な日との向き合い方について紹介します。 特別な日がかえって重く感じられる理由 「特別に楽しく過ごさなければ」というプレッシャ...

休んでいても、勉強していないことへの焦りや罪悪感でかえって落ち着かない——そんな感覚を抱える高校生もいます。今回は、この気持ちとの向き合い方について解説します。 なぜ「勉強していないと落ち着かない」のか 不登校であることへの焦りから、「せめ...

「誰も教えてくれないのに、みんな知っている」——学校生活には、明文化されていない暗黙のルールが数多く存在します。発達障害の特性がある高校生にとって、これは大きな困難のひとつになることがあります。今回はその難しさと対応について解説します。 暗...

「お兄ちゃんはちゃんと学校に行っていたのに」——悪気のない一言でも、兄弟姉妹と比較されることは深く心を傷つけることがあります。今回は、この気持ちとの向き合い方について解説します。 比較されることがつらい理由 自分の努力や事情が見えないまま評...

特別なことが何もなかった一日。そんな日を「意味がなかった」と感じてしまう高校生もいますが、今回は、そうした「何もなかった日」の価値について考えます。 「何もなかった日」は本当に無意味なのか 大きな出来事がなかった日でも、心が静かに休まって...