「朝早く起きて勉強しよう」と決めても、なかなか続かないという経験はありませんか。実は、朝活が続かない理由は意志の弱さではなく、目標の立て方にあることが多いのです。
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「起きること」より「やること」を決める
早起きはあくまで手段であって、目的ではありません。「何のために早起きするのか」が曖昧なまま早起きだけを目標にすると、起きた瞬間に満足してしまい、その後の行動につながりにくくなります。「いつ、どこで、何をやるか」を具体的に決めておくことが、朝の時間を勉強時間に変える一番のコツです。
習慣化のための3つのポイント
やる時間を既存の行動に組み込むこと、やる場所を固定すること、やる内容を具体的に決めておくこと——この3つを意識するだけで、朝の行動のハードルはぐっと下がります。うまくいかない日があっても、そこで諦めず「今日はリセットの日」として翌日また再開すれば大丈夫です。
NIJIN高等学院で、学びのリズムをつくる
NIJIN高等学院では、生徒それぞれが自分に合った学習のリズムを見つけられるようサポートしています。「何をどう続ければいいか分からない」という方も、まずはお気軽にご相談ください。
