家だと集中できない…通信制高校生の勉強環境のつくり方

通信制高校の学習は、自宅で進める時間が長くなります。自由度が高い一方で、「家だとどうしても集中できない」という悩みは非常によく聞かれます。これは意志が弱いからではなく、環境の設計でかなり改善できる問題です。今日から試せる工夫を紹介します。

場所と時間に「切り替えのスイッチ」を置く

寝る場所とくつろぐ場所と勉強する場所が同じだと、脳が切り替わりにくくなります。机の上を勉強のときだけの配置にする、勉強中は別の椅子に座る、といった小さな区別でも効果があります。時間についても同じで、「気が向いたらやる」ではなく「午前のこの時間はレポート」と決めてしまう方が、結果的に負担が軽くなります。スマートフォンを別の部屋に置く、通知を切るといった対策も、地味ですが効き目が大きい方法です。図書館や自治体の学習スペースなど、家の外の選択肢を持っておくのも有効です。

「誰かと一緒」が続ける力になる

ひとりで机に向かい続けるのは、大人でも難しいことです。同じ時間にオンラインでつないで各自の課題に取り組む、進んだところを報告し合う、といった形でも、人の存在があるだけで集中は続きやすくなります。決めた時間に集まる約束があると、生活リズムそのものも整いやすくなります。うまくいかない日があっても自分を責めず、翌日にまた戻れる仕組みを持っておくことが大切です。

ひとりで抱え込まない仕組みを

NIJIN高等学院はオンラインを中心とした通信制サポート校です。全国各地や海外からも生徒が参加しており、離れた場所にいても同じ時間を共有できる環境をつくっています。学習の進み方は一人ひとり違って当然という前提で個別のペースを尊重しつつ、「オンラインで青春」というコンセプトのとおり、つながりの中で学べる場を大事にしています。勉強が続かないという悩みも含めて、学校説明会や個別相談でご相談ください。