夏休み 子育て 疲れた｜発達障害・不登校の子を持つ親御さんへ

夏休みが「一番辛い」という親御さんへ

学校がある期間は「学校という場所が子どもを受け持つ時間」がありますが、夏休みは40日以上、1日中子どもと一緒の時間が続きます。発達障害・不登校のお子さんを持つ保護者にとって、夏休みは精神的・体力的に最も消耗する期間の一つです。

「疲れた」と感じることは、あなたが悪い親だということではありません。それほど頑張っているということです。

夏休みに疲弊しやすい理由

子どもの生活リズムの管理が全部親にかかる、昼夜逆転・ゲーム問題への対応が毎日続く、「2学期はどうなるんだろう」という不安が消えない、「自分の時間」がほぼゼロになる——これらが重なることで、親御さんは慢性的な疲弊状態に陥ります。

一人で抱え込まないための具体的な方法

①相談機関を使う

教育相談センター・発達障害支援センター・不登校の親の会——これらは「親御さんが話を聞いてもらえる」場所です。解決策を提示されなくても、「話せた」だけで楽になることがあります。

②子どもとの「距離」を意識的に作る

30分でも「子どもと離れる時間」を意識的に作りましょう。コンビニへの買い物、近所の散歩だけでも気持ちがリセットされます。

③「完璧な夏休み」を目指さない

「この夏に子どもを立て直さなければ」「生活リズムを整えなければ」というプレッシャーを手放しましょう。今日一日、子どもが安全でいることが十分な成功です。

来年の夏休みのために

「毎年夏休みが辛い」という状況が続くなら、今の学校・環境がお子さんに合っていないサインかもしれません。通信制高校への転入・サポート校の活用という選択肢を夏休み中に検討することが、来年以降の夏休みを変える一手になります。NIJIN高等学院では保護者向けの個別相談も行っています。

参考文献・出典

• 文部科学省「令和5年度 児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査結果」（2024年）文部科学省PDF
• 文部科学省「通信制高等学校の現状について」文部科学省
• 厚生労働省「発達障害の理解のために」厚生労働省