「うちの子、最近元気がない気がする…」「学校に行けない日が続いているけど、うつ病なのかな？」——子どものSOSに気づいた親として、どう動けばいいか分からず不安を感じている方へ、今日からできることをお伝えします。
高校生のうつ病 よく見られるサイン
以下のようなサインが2週間以上続く場合は、うつ病の可能性があります。□ 以前は楽しんでいたことに興味が持てなくなった｜□ 朝起きられない・夜眠れないなど睡眠の乱れ｜□ 「消えたい」「学校に行きたくない」などの発言｜□ 食欲の大幅な変化（食べない・食べすぎ）｜□ 無気力・無表情が続く
親が今日からできる3つの対応
① 「なんで学校に行かないの？」をやめる
うつ病の状態では、理由を問い詰めても答えられません。責める言葉は子どもを追い詰めます。まず「最近しんどそうだね」「話したいことがあれば聞くよ」と受け入れる姿勢を見せることが大切です。
② 「休んでもいい」と伝える
「学校を休んでいい」という言葉は、うつ病の子どもにとって大きな支えになります。「勉強は後でどうにでもなる。今は休もう」と伝えてあげてください。親が許可することで、子どもの罪悪感が軽くなります。
③ 専門家に相談する（子どもと一緒に、または先に1人で）
心療内科・精神科・スクールカウンセラーへの相談をおすすめします。子どもが「病院に行きたくない」と言う場合は、まず保護者だけで相談に行くことも有効です。
学校との連携について
担任の先生やスクールカウンセラーへの相談は早い段階で行っておくと、欠席への対応がスムーズになります。「本人のペースで戻れるよう配慮してほしい」と伝えておくだけで、学校側の理解が得やすくなります。
学校に行けない期間が長くなったときの選択肢
長期欠席が続く場合、全日制高校の卒業が困難になることもあります。そのような状況では、通信制高校・サポート校への転入・編入という選択肢が有効です。お子さんのペースに合わせて高校卒業を目指せます。
NIJIN高等学院では、保護者の方からの相談も無料で受け付けています。「子どもの状況を整理したい」「どんな学校が合うのか知りたい」という段階でも構いません。
まとめ
高校生の子がうつ病のサインを見せているとき、親にできることは「責めない」「休ませる」「専門家に相談する」の3つです。一人で抱え込まず、専門家や学校と連携しながら対応していきましょう。
