「うつ病なのに親に言えない」と悩む高校生は少なくありません。「心配をかけたくない」「信じてもらえないかも」という不安から、一人で抱え込んでしまうケースが多くあります。この記事では、親への相談の仕方と、言えない時の対処法を解説します。
目次
うつ病を親に言えない高校生が感じる不安
うつ病を親に言えない理由としてよく聞かれるのは、①「怠けているだけと思われそう」②「心配をかけたくない」③「信じてもらえないかもしれない」④「学校をやめることになるかもしれない」などです。これらの不安は決して珍しいことではありません。
うつ病を親に言えない高校生が相談する前にできること
自分の状態を記録する
「眠れない日が続いている」「学校に行こうとすると体が動かない」「2週間以上気分が落ち込んでいる」など、自分の状態を記録しておくと、親への説明がしやすくなります。
まず第三者に相談する
親に言えない場合は、まずスクールカウンセラーや学校の養護教諭、相談窓口などに話してみましょう。第三者を通して親に伝えてもらう方法もあります。
うつ病を親に伝えるタイミングと方法
親への伝え方のポイントは、①落ち着いた場所・時間を選ぶ、②「最近つらいことがある」と切り出す、③「うつ病かもしれない」と具体的に伝える、④病院への相談を一緒にお願いする、という順で話すことです。
うつ病で学校が続けられない場合の選択肢
うつ病の症状が重く、今の全日制高校の登校が難しい場合は、通信制高校への転学という選択肢があります。自分のペースで学べる環境に変えることで、症状が改善するケースも多くあります。
一人で抱え込まないで
うつ病は一人で治そうとするより、専門家や信頼できる人に相談することが回復への近道です。NIJIN高等学院の無料個別相談会では、メンタル面の悩みについても丁寧にお聞きします。
